Ước gì tôi đã không hay lo lắng như thế

Có nhiều người thường xuyên lo lắng về những vấn đề trong cuộc sống dù chuyện đó đôi khi chẳng bao giờ xảy ra.

Nếu bạn luôn canh cánh những nỗi lo trong lòng thì bạn rất khó có thể an nhiên, vui vẻ và hạnh phúc.

Như bạn tôi, luôn lo lắng rằng lỡ một ngày nào đó cô ấy mất đi thì các con cô ấy sẽ ra sao? Hay dù đang sống trong hạnh phúc nhưng một cô em tôi lại cứ lo lỡ chồng mình ngoại tình thì sao?

Dĩ nhiên, có phương án dự phòng cho những tình huống xấu nhất thì thật tuyệt. Điều này giúp bạn an tâm hơn trong cuộc sống. Thế nhưng, có những nỗi lo chẳng để làm gì cả mà nó chỉ khiến bạn không vui, không thoải mái mà thôi.

Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, khoảng một phần ba số người cho biết hầu hết mọi ngày đều cảm thấy căng thẳng. Một số mối lo ngại này là vô cùng có cơ sở. Ví dụ: chi phí sinh hoạt cao một cách vô lý, các vấn đề về sức khỏe (đại dịch) có thể gây ra sự lo lắng tột độ và xung đột có thể vô cùng đau đớn.

Tuy nhiên, có rất nhiều tình huống khác mà chúng ta thường ngẫm nghĩ lại không đáng có. Như một câu ngạn ngữ cổ đã nói, “hầu hết những điều chúng ta lo lắng đều không xảy ra”.

Để kiểm tra xem điều đó đúng đến mức nào, HuffPost đã nói chuyện với những người ở độ tuổi 80, 90 và 100 để tìm hiểu suy nghĩ của họ về những điều họ lo lắng khi còn trẻ. Và hóa ra, họ đã lãng phí thời gian để lo lắng về một số điều mà bạn có thể đang quan tâm vào lúc này. Đây là những gì họ đã nói:

Họ ước họ không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ về họ

Jackie Stricker, 100 tuổi và sống độc lập tại St. John’s Meadows ở Rochester, New York, nói rằng, trong những năm tuổi thiếu niên, “Tôi cho rằng điều mọi người nghĩ về tôi là quan trọng.”

Mặc dù đây là nỗi lo lắng của cô khi còn trẻ, nhưng khi càng lớn tuổi, bà càng cảm thấy điều mọi người nghĩ về mình ngày càng ít quan trọng

Bà cho biết, có nhiều người không thích bạn. Mà ngay cả bản thân của họ cũng không hiểu vì sao lại như thế. Vậy tại sao bạn phải lo lắng về điều đó.

Bạn nên nhớ, bạn chẳng quan trọng như bạn tưởng. Vì thế đôi khi chẳng ai quan tâm bạn như thế nào. Và nếu có, thì việc đó cũng chẳng ảnh hưởng gì đến bạn.

Họ ước gì họ không căng thẳng quá nhiều về kết quả của các tình huống

Khi được hỏi ông nghĩ người trẻ nên bớt lo lắng điều gì hơn, Kenny Vance, một nhạc sĩ 80 tuổi sống giữa Thành phố New York và Florida, cho biết bạn nên bớt lo lắng về kết quả của một vài tình huống.

Đôi khi vì lo lắng quá nhiều, bạn chẳng thể bắt tay vào làm bất cứ chuyện gì. Ví dụ tỏ tình với crush hay thử đầu tư kinh doanh?

Thật sự, đôi khi quá trình trải nghiệm quan trọng hơn kết quả đạt được. Vì vậy, hãy thôi lo lắng về điều đó.

Họ ước gì họ không lo buồn chán khi về hưu

Ruth Snyderman-Works, 87 tuổi, cho biết bà đã từng rất lo lắng về thời gian rảnh rỗi mà bà có được sau khi nghỉ hưu. 

Bà sở hữu một phòng tranh trong 50 năm và xem đó là niềm vui của mình. Vì thế, bà không tưởng tượng được mình sẽ sống như thế nào sau khi nghỉ hưu. “Tôi rất lo lắng về việc đóng cửa phòng trưng bày và tôi sẽ làm gì với bản thân mình suốt cả ngày”. Bà cho biết

Nhưng cuối cùng, té ra mọi chuyện chẳng tệ như bà tưởng tượng. Vợ chồng bà đã rất bận rộn để tận hưởng cuộc sống hưu trí. 

Cặp đôi cho biết họ luôn bận rộn và hòa đồng khi gặp gỡ các nhân viên cũ, khách hàng cũ, bạn bè, nghệ sĩ, những người già và trẻ có quan điểm, niềm tin khác với họ. Bà cho biết, chỉ cần mình luôn tìm thấy niềm vui ở những nơi mình sống, trao đổi trò chuyện và làm quen với những người bạn mới thì không bao giờ bạn cảm thấy buồn chán hay cô đơn.

“Vì vậy, chúng tôi không còn lo lắng về thời gian của mình nữa,” Snyderman-Works nói thêm. “Nỗi sợ hãi lớn nhất đó đã biến mất.”

Họ ước họ không quan tâm quá nhiều đến ngoại hình của mình

Bà Naomi Goldrich, 91 tuổi sống ở California cho biết khi trẻ bà khá lo lắng về ngoại hình của mình. Tuy nhiên, vào độ tuổi 40 – 50, bà đã không còn quá quan tâm đến điều này. 

Bà thường suy nghĩ “Tôi đã ăn mặc đúng cách chưa? Trông tôi có ổn không?”. Bà cho biết do có tạng người cao và rất gầy nên bà luôn lo lắng mình trông giống như một kẻ lập dị.

Bà nói thêm rằng ngoại hình trở nên rất quan trọng, đặc biệt là ở trường trung học khi các cô gái luôn mong muốn có một loại áo len hoặc một loại giày nào đó theo trend. “Và tôi xuất thân từ một gia đình nghèo. Chúng tôi không có tiền để mua đôi giày và chiếc áo len đó,” bà chia sẻ.

Thời gian trôi qua, Goldrich nhận ra rằng ngoại hình thực sự không quan trọng đến thế.

Goldrich nói: “Miễn là tôi sạch sẽ và chỉnh tề thì ngoại hình của tôi không thành vấn đề. Điều thực sự quan trọng “là những gì tôi đã làm – và tôi bắt đầu chủ động chuyển hướng cuộc sống của mình. Tôi theo học trường luật và bắt đầu sống cuộc đời không có vẻ bề ngoài.”

Họ ước họ không lo lắng về ngày tận thế

Diane Johnson, một cụ bà 85 tuổi sống ở Connecticut cho biết: “Tôi nhớ có lẽ khi tôi 5 tuổi… người lớn nói về thế giới sắp đến ngày tận thế. “Tôi nhớ mình đã nhìn ra ngoài cửa sổ rất lâu để chờ đợi điều đó xảy ra.”

Đối với Johnson, đó là vào đầu những năm 1940 khi Thế chiến II đang hoành hành và Hoa Kỳ đang hồi phục sau vụ đánh bom Trân Châu Cảng. Mọi người bây giờ có thể lo lắng về xung đột chính trị, căng thẳng chủng tộc hoặc ảnh hưởng của biến đổi khí hậu. Tất cả những điều này đều là những mối lo ngại thực sự, và cũng giống như hồi đó, nhiều người trên thế giới ngày nay không an toàn trước những tình huống này.

Điều này dẫn đến căng thẳng, lo lắng và rất nhiều lo lắng về một tình huống mà bạn không được an toàn về mặt thể chất. Thế nhưng, cứ mãi lo lắng thì bạn sẽ càng căng thẳng mà thôi.

Họ ước mọi người không bận tâm đến việc trả thù ai đó

Bob Wheeler, 82 tuổi đến từ Connecticut, cho biết ông không phải là người lo lắng nhiều vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời, nhưng ông thấy nhiều người xung quanh lo lắng về một điều lãng phí thời gian: trả thù.

“Một số người… họ cảm thấy cần phải trả thù. Nếu họ nhận được một cuộc điện thoại, một email hay bất cứ điều gì không mong muốn, họ cần trả thù và cố gắng đáp trả người đang thực hiện việc đó, và điều đó không bao giờ có tác dụng,” Wheeler nói. “Bạn chỉ cần bỏ qua những điều đó… và bạn sẽ sống lâu hơn nếu làm điều đó.” (Cảm giác như bạn cần đáp trả ai đó sẽ tạo ra căng thẳng và căng thẳng có hại cho tim , sức khỏe đường ruột của bạn và hơn thế nữa.)

Đối với một số người, họ không hề lo lắng – và điều đó mang lại lợi ích cho họ.

Jerry Spoerl, một cụ ông 87 tuổi sống ở New Jersey, cho biết thay vì lo lắng về một tình huống nào đó, ông đã nghiên cứu để có thể thực hiện những thay đổi cần thiết và sáng suốt. Ông cũng thường cầu nguyện mỗi khi lo lắng. Điều này giúp ông bình tâm lại.

Ông nói rằng lo lắng chỉ tạo ra sự xao lãng. Spoerl nói: “Hãy loại bỏ những suy nghĩ này ​​ra khỏi đầu bạn – chỉ tập trung vào những điều thực tế chứ không phải những gì có thể xảy ra”.

Khi ông giải quyết được nỗi lo lắng, mọi việc diễn ra rất nhanh chóng. Spoerl có thể dễ dàng gạt nó sang một bên và nhắc nhở bản thân rằng điều ông quan tâm là không đúng sự thật hoặc không phải là vấn đề lớn như ông ấy nghĩ.

“Một phần trong cách tiếp cận tinh thần của tôi nếu tôi có suy nghĩ xấu hay điều gì đó, tôi sẽ tự nhủ, ‘Jerry, mình là một ông già đẹp trai và bạn nên có sự tự tin’, và điều đó giúp tôi tự giúp mình,” Spoerl nói.

Vào sinh nhật lần thứ 80 của Jerry, các con của ông đã có những chiếc áo sơ mi có in một trong những khẩu hiệu quen thuộc của ông “75% cuộc đời này hoàn toàn là chuyện nhảm nhí”. Đó là một câu thần chú hay: Ai lại muốn lãng phí cuộc đời mình để lo lắng, đúng không?

Đọc thêm:

Đừng để những suy nghĩ tiêu cực ảnh hưởng đến bạn