Bài nổi bật
Dấu hiệu cho thấy bạn là người “vừa hướng ngoại vừa hướng nội”
Có lẽ bạn đã từng được hỏi liệu bạn là người hướng ngoại hay hướng nội. Có thể bạn thậm chí còn tự phân loại mình là một trong hai.
Trong khi nhiều người liên tưởng hướng ngoại với tính cách quảng giao, vui vẻ và hướng nội với tính khép kín, nhút nhát, thì vẫn còn nhiều điều hơn thế nữa về các loại tính cách.
“Điều đó thực sự phụ thuộc vào nơi chúng ta tìm thấy sự nghỉ ngơi của mình. Nếu sự cô lập hoặc thời gian dành cho bản thân giúp chúng ta nạp lại năng lượng, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn có thể hướng nội hơn”, Heather Duncan , một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Thriveworks ở Lynchburg, Virginia cho biết .
Duncan nói thêm: “Nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi ở cạnh mọi người, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có xu hướng hướng ngoại hơn”.
Nhưng các nhà trị liệu chia sẻ rằng rất ít người thực sự thuộc nhóm hướng ngoại hoặc hướng nội. Thay vào đó, hầu hết mọi người thấy mình ở đâu đó trên phổ hướng nội-hướng ngoại, hoặc là sự kết hợp của cả hai.
Nếu bạn không hẳn là người hướng ngoại nhưng cũng không hẳn là người hướng nội, bạn có thể được gọi là “người vừa hướng ngoại vừa hướng nội” (extroverted introvert).
Những người này sẽ khác với nhóm “vừa hướng nội vừa hướng ngoại”, những người thực sự thích ở 1 mình nhiều hơn, nhưng buộc phải quảng giao để giao tiếp và phát triển trong xã hội hiện tai.
Ở những người “hướng ngoại hướng nội” về cơ bản họ thích giao tiếp, thích kết giao, làm việc với nhiều người. Marcus Berley , một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép và là giám đốc lâm sàng của Self Space Therapy tại Seattle, cho biết:
“Về cơ bản, đó là người thích giao lưu, nhưng cũng cần thời gian riêng để nạp lại năng lượng. Vì vậy, họ có vẻ hướng ngoại trong một số bối cảnh, nhưng cuối cùng, thực sự cần sự cân bằng giữa giao lưu xã hội và thời gian riêng”.
Nghe có giống bạn không? Hãy đọc tiếp để biết những hành vi và thói quen phổ biến ở những người “hướng ngoại hướng nội” và cách những người trong nhóm này có thể chăm sóc bản thân tốt nhất về mặt tinh thần và cảm xúc.
6 dấu hiệu cho thấy bạn là một người “hướng ngoại hướng nội”
-
Bạn hoan nghênh các kế hoạch bị hủy bỏ
Berley, người tự nhận mình là người “hướng ngoại hướng nội” cho biết việc hủy bỏ các kế hoạch có thể giúp bất kỳ ai cảm thấy nhẹ nhõm vào những tình huống nhất định. Chẳng hạn như vào một buổi tối mưa.
Nhưng đối với một người “hướng ngoại hướng nội” việc hủy bỏ các kế hoạch trong bất kỳ trường hợp nào cũng có thể giúp họ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
“Tôi có vẻ rất thích các hoạt động hướng ra ngoài, nhưng tôi thường cảm thấy nhẹ nhõm khi các kế hoạch bị hủy bỏ”, anh giải thích. “Kiểu như, không vấn đề gì, ai đó cần hủy bỏ các kế hoạch”.
Berley cho biết: “Tôi rất vui khi được đi, nhưng tôi thực sự vui hơn khi được ở nhà, mặc đồ thể thao và đi chơi với vợ và chú chó của mình”.
-
Bạn thích giao lưu, nhưng lại kén chọn loại sự kiện mình sẽ tham dự.
Berley lưu ý rằng trong khi những người hướng ngoại thực sự có thể chấp nhận bất kỳ lời mời giao lưu nào họ nhận được, thì những người hướng ngoại hướng nội lại không như vậy, những người có “một số nhu cầu giao lưu cụ thể”.
Ông nói thêm rằng, họ thường đồng ý tham gia các sự kiện có quy mô nhỏ hoặc sự kiện có mục đích cụ thể.
Vì vậy, nếu bạn thích nhạc sống, bạn có thể sẵn sàng đến một lễ hội âm nhạc đông đúc, nhưng không muốn đến một lễ hội bia đông đúc với bạn bè.
-
Bạn thích những cuộc trò chuyện sâu sắc
Những người hướng ngoại có thể thích trò chuyện với nhiều người, với nhiều chủ đề khác nhau. Tuy nhiên, với những người hướng ngoại – hướng nội thì họ thích những cuộc trò chuyện “sâu” về những chủ đề họ yêu thích.
Berley cho biết: “Nhóm này thực sự có xu hướng thích những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn là những câu chuyện phiếm”.
Ví dụ, một người hướng ngoại hướng nội có thể thấy mình đang tụ tập với một vài người tại một bữa tiệc và nói về những chủ đề sâu sắc hơn thay vì đi khắp phòng và nói chuyện với mọi người, ông giải thích.
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những người hướng ngoại hướng nội không thể nói chuyện phiếm. “Họ có thể thực sự giỏi nói chuyện phiếm, vì họ hiểu rằng nói chuyện phiếm có thể dẫn đến một cuộc trò chuyện sâu sắc hơn, chân thực hơn”, Duncan nói thêm.
-
Bạn cần thời gian để nạp lại năng lượng sau các hoạt động xã hội
Theo Duncan, những người hướng ngoại được biết đến là có nguồn năng lượng xã hội dường như vô tận, nhưng một người hướng ngoại hướng nội cần thời gian để nạp lại năng lượng sau những buổi tụ tập xã hội.
Duncan cho biết: “Thông thường, chúng ta coi những người hướng ngoại hướng nội là những người thích gặp gỡ những người mới, nhưng họ ít có khả năng giao lưu rộng rãi và điều đó thực sự chỉ ra mức năng lượng đó và những gì tiếp thêm năng lượng cho họ”.
Berley nói thêm rằng bạn có thể “thể hiện khá tốt trong các bối cảnh xã hội vì bạn hòa nhập với mọi người, nhưng cũng cần thời gian để ổn định lại sau đó”.
Những người này sẽ không phải là người duy trì bữa tiệc. Thay vào đó, họ sẽ về nhà khi họ cần thời gian riêng để hồi phục, Berley nói.
-
Bạn có những mối quan hệ sâu sắc — không phải là một nhóm bạn hời hợt.
Cùng là những người kết hợp giữa hướng nội và hướng ngoại (extroverted introvert) nhưng những người “hướng nội – hướng ngoại” và những người “hướng ngoại – hướng nội” vẫn có những điểm khác biệt.
Đối với nhóm “hướng nội – hướng ngoại” họ thường có xu hướng giữ mối quan hệ sâu sắc với bạn bè và gia đình thay vì một nhóm người quen. Trong khi đó nhóm “hướng ngoại – hướng nội” có thể cởi mở hơn, nhưng họ vẫn rất kén chọn trong việc lựa chọn những mối quan hệ sâu sắc, vì không phải ai cũng xứng đáng để tiêu tốn thời gian xã hội để làm quen với những người mới.
Duncan nói thêm: “Một người hướng ngoại hướng nội có thể thích giao lưu nhưng thà ở một mình còn hơn tham gia vào một tương tác không thỏa mãn”.
-
Và có thể bạn đã từng bị nhầm là người hướng ngoại một vài lần.
Theo Berley, người “hướng ngoại hướng nội” thường bị nhầm lẫn với người hướng ngoại thuần túy. Điều này là do họ có tính cách khá năng động trong các tình huống xã hội, thích tụ tập và có thể dễ dàng nói chuyện với người khác.
Nhưng ông lưu ý rằng những người khác lại có cái nhìn lệch lạc về loại tính cách này.
“Tôi không chọn xuất hiện trong những bối cảnh xã hội đó nhiều như một người hướng ngoại. Và bạn không thấy tôi trong thời gian hồi phục, vì tôi ở một mình,” Berley nói thêm.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.
Duncan cho biết điều quan trọng là bạn phải hiểu mình là ai và cách bạn nạp lại năng lượng, dù là khi ở bên người khác hay khi ở một mình.
Duncan cho biết: “Tôi nghĩ khi chúng ta đến một nơi đích thực, nơi chúng ta chấp nhận bản thân một cách triệt để, tôi nghĩ đó là không gian mà chúng ta có thể bắt đầu tìm thấy sự cân bằng giữa những tương tác xã hội và nhu cầu nghỉ ngơi của mình”, “bởi vì phải có sự cân bằng. Thông thường, pin của người hướng ngoại hướng nội là hữu hạn, và do đó, nó sẽ chỉ có thể cho đi rất nhiều”.
Bà lưu ý rằng nếu bạn nhận thấy mình đang căng thẳng hoặc quá tải, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng và cần nạp lại năng lượng.
Cảm giác choáng ngợp cũng có thể có nghĩa là bạn cần đặt ra ranh giới về thời gian của mình. “Bạn có thể nói không với điều gì đó ngay cả khi bạn bè của bạn hào hứng về điều đó, hoặc đề xuất điều gì đó phù hợp với bạn hơn”, Berley nói.
Berley nói thêm: “Việc trao đổi nhu cầu của bạn là điều dễ bị bỏ qua khi bạn muốn thực sự hòa đồng và thân thiện, giống như nhiều người hướng ngoại hướng nội, nhưng việc bạn nói ra nhu cầu của mình thực sự có giá trị vì những người khác có thể điều chỉnh kế hoạch, hoặc ít nhất là bạn không phải kìm nén rồi vật lộn vì bạn đang lao vào một tình huống mà bạn chưa thực sự sẵn sàng”.
Khi lập kế hoạch giao lưu, Berley khuyên bạn nên tạo khoảng thời gian đệm giữa các sự kiện giao lưu. Vì vậy, nếu bạn có kế hoạch vào thứ năm và thứ bảy, đừng đồng ý đi dự tiệc tối vào thứ sáu. Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian riêng tư đó để làm điều gì đó bạn thích, cho dù đó là đi dạo hay dọn dẹp nhà cửa, Berley lưu ý.
“Bạn không thể [giao lưu cả tuần] rồi đi làm ngay được. Bạn sẽ cần một ít thời gian đệm đó,” ông lưu ý.
Nếu bạn không chắc mình có thuộc nhóm người hướng ngoại hay hướng nội hay không, bạn có thể nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể giúp bạn tìm hiểu thêm về bản thân và hiểu đầy đủ những gì bạn cần để cảm thấy tốt nhất.
