Ai cũng biết tình yêu cần sự vun đắp. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi một người thiếu nỗ lực gìn giữ mối quan hệ này?
Một mối quan hệ lành mạnh đòi hỏi sự giao tiếp chân thành, tôn trọng lẫn nhau và hỗ trợ cả về cảm xúc lẫn hành động. Những điều này không tự nhiên mà có — chúng là kết quả của sự nỗ lực đều đặn từ cả hai phía.
Đặc biệt là trong các mối quan hệ dài lâu, “phép màu” chỉ xảy ra khi cả hai liên tục hiện diện trong đời nhau một cách có trách nhiệm. Và điều đó đòi hỏi sự chủ động, tận tâm.
Nhưng nếu bạn cảm thấy mình đang đơn độc trong việc giữ lửa tình cảm thì sao? Có thể bạn đang rơi vào mối quan hệ với một người chỉ đầu tư “nỗ lực tối thiểu”.
Thế nào là một người thiếu nỗ lực?
“Nói đơn giản, đây là người chỉ làm đúng những gì cần thiết nhất để mối quan hệ không sụp đổ,” theo tiến sĩ tâm lý Marisa T. Cohen, chuyên gia quan hệ và cố vấn của ứng dụng hẹn hò Hily.
Họ gần như không chủ động trong tình yêu, ít khi quan tâm đến nhu cầu của đối phương, và thường khiến bạn cảm thấy như thể họ chẳng thực sự muốn gắn bó lâu dài.
Thường thì kiểu hành xử này xuất phát từ nỗi sợ bị tổn thương, hoặc thiếu tự tin trong mối quan hệ, nên họ tránh việc quá gắn bó hoặc mở lòng với người yêu. Một số người thì lớn lên trong môi trường không lành mạnh, không có hình mẫu tích cực về tình cảm — theo chuyên gia tư vấn hẹn hò Bonnie Winston.
Nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ này không thể cứu vãn. Dưới đây là những dấu hiệu rõ ràng của một người đang yêu bạn với nỗ lực tối thiểu – và bạn có thể làm gì với điều đó.
1. Họ không thật sự “hiện diện” bên bạn
“‘Hiện diện’ có nghĩa là có mặt, quan tâm và kết nối với nhau,” Winston giải thích. “Đó là khi họ chủ động hỏi han, nhắn tin, lắng nghe bạn kể về một ngày của mình, về sở thích, ước mơ, cả những điều nhỏ nhặt nhất.”
Ngược lại, người yêu chỉ làm cho có thường:
Họ không chúc mừng khi bạn thành công, không đến dự những dịp quan trọng, và hầu như không tìm hiểu sâu về bạn. Dần dần, bạn sẽ cảm thấy mình chỉ là một phần nhỏ không mấy quan trọng trong cuộc sống họ.
“Việc không chủ động chăm sóc người mình yêu là một thông điệp rõ ràng: họ không thật sự đầu tư vào mối quan hệ này.” — Winston
2. Họ không ưu tiên giao tiếp
Giao tiếp là nền tảng của mọi mối quan hệ. Nhưng với người “lười yêu”, chuyện này lại bị xếp sau cùng — thậm chí bị xem nhẹ hoàn toàn.
Họ có thể:
-
Không chia sẻ chuyện của mình
-
Trả lời tin nhắn hời hợt
-
Né tránh những chủ đề nghiêm túc
-
Hoặc tệ hơn: im lặng hoàn toàn khi bạn cần nói chuyện
“Họ có thể ngồi đó nhưng không thật sự lắng nghe,” tiến sĩ Cohen nói. “Hoặc rút lui, đóng lại mọi tương tác — như thể họ không tồn tại trong cuộc đối thoại.”
3. Họ tránh né mọi cuộc trò chuyện về mối quan hệ
Theo thời gian, ai cũng mong muốn biết mối quan hệ của mình sẽ đi đến đâu. Nhưng nếu bạn đề cập đến tương lai, cam kết hay định hướng chung thì đối phương lập tức lảng tránh?
Đó chính là biểu hiện của người thiếu nỗ lực trong mối quan hệ và không thật sự sẵn sàng bước cùng bạn lâu dài.
“Việc thiếu quan tâm như thế sẽ khiến đối phương cảm thấy mình không đủ quan trọng để được đầu tư thời gian và cảm xúc,” tiến sĩ Cohen cho biết. “Nhưng thực tế, đây không phải lỗi của bạn — mà là vấn đề của người kia.”
Và nếu mối quan hệ không được nuôi dưỡng bằng sự nỗ lực từ cả hai, nó sẽ dần rạn nứt. Tình yêu không thể là con đường một chiều.
4. Họ không bao giờ chủ động lên kế hoạch gì cả
Bạn là người luôn nghĩ ra chỗ hẹn hò? Bạn là người lên kế hoạch nghỉ lễ? Bạn là người duy nhất nỗ lực để giữ sự thú vị cho mối quan hệ?
Đó là một gánh nặng lớn mà đáng lẽ phải được chia sẻ.
Một người yêu “tối thiểu” sẽ không nghĩ đến việc tạo nên những trải nghiệm mới cùng bạn. Họ hoặc không quan tâm, hoặc không đủ tinh tế để hiểu rằng việc lên kế hoạch cho những khoảnh khắc bên nhau chính là cách giữ lửa tình yêu.
Winston gợi ý một cách thú vị để cải thiện tình hình:
“Hãy cùng nhau viết ra 5 điều mỗi người muốn thử — từ chuyện chăn gối mới lạ, điểm đến trong mơ, cho đến các kỹ năng hay sở thích muốn cùng học. Đổi danh sách và chọn ít nhất 1 điều từ mỗi bên để thực hiện cùng nhau.”
Nếu bạn chỉ nhận được nỗ lực tối thiểu từ người ấy, bạn nên làm gì?
Đây không nhất thiết là dấu chấm hết cho mối quan hệ. Đôi khi, đối phương không nhận ra rằng họ đang thiếu sót, theo Winston.
Hãy:
-
Thành thật chia sẻ cảm xúc của bạn
-
Nói rõ bạn cảm thấy thế nào khi không được quan tâm
-
Tránh đổ lỗi, mà thay vào đó hãy nói từ góc nhìn cá nhân (“Em cảm thấy tổn thương khi…”)
“Giao tiếp cởi mở và chân thành là cách duy nhất để tìm lại sự kết nối,” tiến sĩ Cohen nói. “Cả hai cần xác định ranh giới, nhu cầu, và lắng nghe nhau thực sự.”
Nếu khó giải quyết riêng, một chuyên gia trị liệu cặp đôi có thể giúp bạn tháo gỡ vấn đề. Họ là người trung gian, khách quan và có kinh nghiệm để chỉ ra gốc rễ của tình trạng này.
Tuy nhiên, sự thay đổi cần đi kèm sự tự nhận thức sâu sắc từ phía đối phương. Nếu người ấy vẫn không có dấu hiệu tiến bộ sau thời gian dài, bạn nên cân nhắc: Có đáng để tiếp tục không?
“Tình yêu đích thực cần sự có mặt, quan tâm và nỗ lực lẫn nhau — không phải sự thờ ơ kéo dài,” Winston nói. “Ở lại trong một mối quan hệ thiếu thốn khiến lòng tự trọng của bạn ngày càng cạn kiệt. Bạn có thể tiếp tục chịu đựng, hoặc bạn có thể bước đi — bởi vì bạn xứng đáng với một tình yêu trọn vẹn hơn.”
Nguồn
