Trong bất kỳ cuộc hôn nhân nào, dù có bền chặt và hạnh phúc đến đâu, không thể tránh khỏi những lúc xảy ra mâu thuẫn hay cảm giác thất vọng. Tuy nhiên, không phải mọi bất đồng nhỏ nhặt đều cần được nhắc đến (chẳng hạn, chồng bạn quên bỏ đồ dơ vào sọt? Điều này có thể làm bạn khó chịu, nhưng không đáng để làm to chuyện). Tuy nhiên, có những vấn đề thực sự không nên bỏ qua.
Một số vấn đề, như hành vi lạm dụng hoặc vi phạm lòng tin nghiêm trọng, thường được coi là dấu hiệu cảnh báo rõ ràng trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhưng có những dấu hiệu khác, mặc dù có vẻ như không đáng lo ngại, thực tế lại có thể tiềm ẩn những mối nguy hại lớn hơn.
Chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia tư vấn hôn nhân để tìm hiểu về những dấu hiệu cảnh báo tinh tế nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ mà bạn không nên xem nhẹ. Những dấu hiệu này, nếu không được nhận diện và giải quyết kịp thời, có thể dần dần làm rạn nứt tình cảm và sự gắn kết giữa hai người.
1. Lo lắng khi ở gần hoặc chuẩn bị gặp đối phương
Cảm giác căng thẳng trong một mối quan hệ có thể biểu hiện qua các triệu chứng thể chất như đau đầu, đau dạ dày, hoặc khó ngủ. Nếu những triệu chứng này xuất hiện khi bạn ở gần hoặc sắp gặp gỡ đối tác, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn trong mối quan hệ.
Jennifer Chappell Marsh, một chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, cho biết: “Đôi khi, cơ thể chúng ta có thể cảm nhận được điều gì đó không ổn trước khi chúng ta nhận ra”.
Chẳng hạn, nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng khi ở bên đối tác mà không rõ nguyên nhân, điều này có thể cho thấy mối quan hệ của bạn đang gặp phải vấn đề cần giải quyết.
2. Cảm thấy cô đơn ngay cả khi bên nhau
Cảm giác cô đơn ngay cả khi đang ở cùng người ấy là một dấu hiệu đáng lo ngại. Mặc dù có những ngày mọi người đều cảm thấy xa cách, nhưng nếu cảm giác này lặp đi lặp lại trong một thời gian dài, bạn nên tự hỏi lý do tại sao.
Chuyên gia Marsh giải thích: “Cảm giác cô đơn có thể xuất phát từ việc bạn không mở lòng với đối tác hoặc những nỗ lực kết nối của bạn đang bị từ chối.”
Điều này có thể dẫn đến sự mất kết nối cả về thể chất lẫn cảm xúc, và nếu không được giải quyết, khoảng cách giữa hai người sẽ ngày càng lớn hơn.
3. Không biết cách giải quyết xung đột một cách công bằng
Xung đột là điều không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào, nhưng cách các cặp đôi đối mặt và giải quyết vấn đề mới là yếu tố quyết định. Những cặp đôi không biết cách xử lý xung đột thường kết thúc bằng việc la hét hoặc tránh né vấn đề. Họ có thể quét mọi thứ dưới tấm thảm thay vì giải quyết nó trực tiếp.
Marsh cho rằng: “Cãi nhau quá mức là một vấn đề, nhưng không có xung đột cũng là một vấn đề lớn.
Tránh né xung đột có thể dẫn đến sự oán giận và mất kết nối lâu dài, biến mối quan hệ thành ‘hội chứng bạn cùng phòng’, nơi hai người hòa thuận nhưng không còn sự gắn kết thân mật.”
Kurt Smith, một chuyên gia trị liệu nam giới, nhấn mạnh rằng cả việc cãi vã liên tục và hoàn toàn tránh xung đột đều có thể làm xói mòn mối quan hệ. Ông cho biết: “Việc cãi vã quá nhiều và không bao giờ cãi vã đều phá hoại mối quan hệ.”
4. Tranh cãi về tiền bạc
Tiền bạc thường là nguyên nhân gây tranh cãi trong hôn nhân, đặc biệt khi cả hai có quan điểm và ưu tiên tài chính khác nhau. Một người có thể là người chi tiêu, trong khi người kia là người tiết kiệm; một người muốn có tài khoản chung, người kia lại muốn giữ tài khoản riêng biệt. Nếu hai bạn không thể tìm ra cách giải quyết những khác biệt này mà luôn kết thúc trong tranh cãi, có thể đã đến lúc cần sự can thiệp của một nhà trị liệu để hướng dẫn cách giao tiếp hiệu quả hơn.
Smith chia sẻ: “Tiền bạc luôn nằm trong danh sách những lý do hàng đầu khiến các cặp đôi ly hôn. Tuy nhiên, hiếm khi các cặp đôi tìm đến tư vấn để giải quyết vấn đề này trước khi quá muộn.”
5. Đối tác chế giễu và hạ thấp bạn
Một số lời trêu chọc nhẹ nhàng giữa vợ chồng có thể chỉ là trò đùa, miễn là cả hai đều vui vẻ và đồng ý. Nhưng nếu đối tác của bạn thường xuyên chỉ trích, hạ thấp, hoặc chế giễu bạn, điều này có thể làm tổn thương lòng tự trọng của bạn.
Spencer Northey, một chuyên gia trị liệu về hôn nhân và gia đình, cảnh báo: “Sự coi thường hoặc chế giễu liên tục có thể chỉ ra sự thiếu tôn trọng hoặc một sự mất cân bằng quyền lực sâu sắc hơn trong mối quan hệ.” Đây là nguyên nhân gây ra sự oán giận và khinh miệt, điều này có thể dẫn đến sự tan vỡ của mối quan hệ.
Northey khuyên rằng, nếu bạn cảm thấy bị tổn thương bởi những lời nhận xét “vui vẻ” của đối tác, đừng ngần ngại lên tiếng và yêu cầu sự tôn trọng.
6. Bạn cảm thấy như một nhà trị liệu hơn là một người yêu
Trong một mối quan hệ lành mạnh, việc dựa vào đối tác để xin lời khuyên và hỗ trợ cảm xúc là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu đối tác của bạn coi bạn như một nhà trị liệu cá nhân và không tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi cần thiết, điều này có thể tạo ra gánh nặng.
Nhà trị liệu Juan Olmedo nhấn mạnh: “Biết khi nào và làm thế nào để hỗ trợ đối tác, đồng thời khi nào cần thêm sự giúp đỡ từ bên ngoài, là một kỹ năng quan trọng.”
7. Khó khăn trong việc đưa ra quyết định
Quyết định trong mối quan hệ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nếu việc đưa ra quyết định trở nên quá sức hoặc không thể, đó có thể là dấu hiệu của sự bất ổn. Northey chia sẻ một ví dụ: “Một cặp đôi không thể thống nhất về việc đi nghỉ mát ở đâu và khi nào, cuối cùng họ không bao giờ đi.” Tình huống này có thể diễn ra ở mức độ nghiêm trọng hơn khi cặp đôi không thể quyết định về nơi sống hoặc thậm chí về mức độ cam kết với nhau.
Northey khuyên rằng: “Hãy nhận diện những kiểu do dự này và tìm hiểu gốc rễ của chúng để đảm bảo rằng không có gì cản trở sự gắn bó lành mạnh.”
Trên đây là những dấu hiệu cho thấy hôn nhân bạn đang gặp nguy hiểm. Nếu có, hãy tìm cách giải quyết vấn đề trước khi quá muộn. Chúc bạn luôn duy trì được năng lượng tích cực và mối quan hệ lành mạnh, bền vững.