Làm thế nào để vượt qua việc hối hận

Trong đời người, khó khăn nhất là quyết định, còn đáng sợ nhất chính là hối hận.

Con người ai chẳng có sai lầm, có những người khi vấp ngã sẽ tự đứng lên đi tiếp, nhưng cũng có người vấp ngã rồi thì không dậy được nữa. Họ cứ chìm sâu vào hối hận, tiếc nuối vì những thứ đã qua, đau khổ vì những sai lầm của bản thân.

Tôi có người dì rất xinh đẹp, giỏi giang. Vì thế, dù đã có chồng con nhưng dì vẫn lắm người theo đuổi. Trong đó, không thiếu những người là luật sư, bác sĩ giàu có, thành đạt. Trong khi đó, chồng của dì chỉ là ông tài xế lái taxi. Vì thế, sau nhiều đắn đo, cuối cùng, dì quyết định bỏ chồng để cưới một người mà dì cho rằng “xứng đáng” với dì hơn. Lúc ấy, cha mẹ, con cái, bạn bè… ai cũng xúm vào khuyên can hết lời. Nhưng dì không nghe, dì nghĩ mình có quyền được tìm kiếm một hạnh phúc mới, được có một người chồng giỏi giang hơn, tốt hơn người chồng hiện tại.

Cuối cùng dì cũng được như ý nguyện. Nhưng cuộc hôn nhân mới này không đẹp như dì tưởng tượng. Chỉ sau vài năm chung sống, người chồng sau bộc lộ những thói hư tật xấu như bao người đàn ông khác: lười biếng, gia trưởng, lăng nhăng… Thế là hôn nhân tan vỡ. Sau cuộc hôn nhân thứ hai, dì nhận ra một chân lý là “tình chỉ đẹp khi còn dang dở, cưới nhau rồi dở lỡ hết người ơi”.

Khi cô con gái đầu của dì trục trặc hôn nhân, muốn ly dị với chồng. Dì phản đối và khuyên con gái đừng “đứng núi này trông núi nọ” vì “tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa”. Dì hối hận bởi quyết định năm xưa của mình và không muốn cô con gái theo vết xe đổ của mình.

Ai đó đã nói rằng con người thường hay hối hận về những việc mình làm nếu như kết quả của việc đó không như mong đợi. Như câu chuyện trên, nếu cuộc hôn nhân thứ hai tốt đẹp, hẳn là dì đã thấy tự hào vì dám can đảm từ bỏ cái cũ để theo cái mới. Ngược lại, nếu dì vẫn tiếp tục chịu đựng với người chồng mà mình đã cho rằng không “xứng đáng” thì liệu sau này dì có hối hận hay không?

Vì không ai biết, quyết định của mình là đúng hay sai. Đôi khi nó đúng ở thời điểm này, nhưng lại sai ở thời điểm khác. Nếu bạn cứ hoang mang và hối hận vì những quyết định chưa đúng ở thời điểm hiện tại, thì bạn sẽ rất mệt mỏi và không còn tin vào bản thân, vào cuộc sống.

Trong khi đó, cho dù bạn có hối hận đến thế nào thì cũng không thể thay đổi được quá khứ. Do đó, thay vì chìm sâu vào nỗi buồn, nỗi ân hận, hãy xem đó như một bài học để biết cảm thông, tha thứ và bao dung hơn.

Để có thể ngừng dày vò mình bởi cảm giác ân hận, hối tiếc, bạn có thể nghiên cứu những cách sau để lấy lại tự tin và yêu thương chính mình.

Xây dựng sự cảm thông với người khác. Bạn không phải là người duy nhất cảm thấy hối tiếc về một điều gì đó. Hãy xem xét các vấn đề mà những người khác có thể cũng gặp phải. Hành động này sẽ buộc bạn phải thách thức định kiến của chính mình và thật sự lắng nghe người khác.

• Ví dụ, nếu bạn hối tiếc rằng bạn đã ăn nhậu quá mức trong những năm tháng đại học, bạn có thể sẽ thấu hiểu sâu sắc cảm xúc của con trai bạn sau khi con bạn đã phải trải qua một đêm không đáng tự hào.

Biến sự hối tiếc thành thái độ biết ơn. Bạn có thể sẽ suy nghĩ về nỗi ân hận của bản thân với các câu như : “Đáng lẽ ra mình phải…” “Mình có thể đã…” “Mình không tin rằng mình…” “Tại sao mình lại không…”. Hãy thay đổi chúng thành câu nói bày tỏ thái độ biết ơn. Bạn sẽ suy nghĩ khác đi về quá khứ và bắt đầu loại bỏ thái độ hối tiếc. Khi bạn sử dụng câu nói bộc lộ sự hối tiếc, bạn nên thay thế nó thành lời nói bày tỏ lòng biết ơn. Biện pháp này có thể giúp bạn bắt đầu suy nghĩ về quá khứ theo cách tích cực hơn.

• Ví dụ, thay đổi suy nghĩ “Đáng lẽ ra mình nên học đại học” thành “Mình rất biết ơn vì nếu bây giờ mình có đi học đại học cũng chưa muộn”. Hoặc bạn có thể thay đổi câu nói “Đáng lẽ ra mình phải cố gắng nhiều hơn để ngừng uống rượu bia” thành “Mình rất biết ơn vì bây giờ mình có thể cố gắng để làm tốt hơn”.

Tập tự tha thứ. Sự ân hận có thể khiến bạn oán giận bản thân và người khác Thay vào đó, bạn nên học cách tha thứ cho chính mình. Phương pháp này không chỉ giúp giảm thiểu cảm giác hối tiếc mà còn giúp cải thiện lòng tự trọng. Lòng tự trọng lành mạnh rất quan trọng đối với nhiều lĩnh vực trong cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ.

• Đừng chỉ đơn thuần loại bỏ sự hối tiếc. Thay vào đó, bạn nên thừa nhận sai lầm và cảm xúc của mình và cho phép bản thân tiến bước.

Viết thư cho chính mình. Phương pháp viết thư cho chính mình sẽ giúp bạn học cách tha thứ cho bản thân

Công cụ cảm xúc và nhận thức này sẽ bắt đầu chữa lành cảm giác ân hận của bạn. Viết thư cho bản thân bạn khi còn trẻ hoặc trong quá khứ theo cách tương tự như bạn đang trò chuyện với lũ trẻ hoặc bạn bè thân thiết của bạn.

• Nhắc nhở con người bạn thời trẻ rằng bạn xứng đáng đạt được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống ngay cả khi bạn đã phạm phải lỗi lầm, bởi vì bạn là một con người và phạm sai lầm là điều hoàn toàn bình thường.

Tự khẳng định bản thân mỗi ngày. Khẳng định có nghĩa là sử dụng câu nói tích cực để khuyến khích, nâng cao tinh thần và từ bi với bản thân. Lòng trắc ẩn sẽ giúp bạn dễ cảm thông với chính mình và tha thứ con người trong quá khứ của bạn. Bạn có thể tự nói chuyện với bản thân, viết, hoặc suy nghĩ về sự khẳng định. Một vài ví dụ của câu nói khẳng định bao gồm:

• Mình là một người tốt và mình xứng đáng nhận được những điều tốt đẹp nhất bất kể quá khứ của mình có như thế nào.
• Mình là con người và con người nào lại không phạm lỗi, đây là chuyện bình thường.
• Mình đã học hỏi rất nhiều điều từ quá khứ của mình, và mình xứng đáng có được một tương lai tươi sáng.

Mi Mi

(Biên tập và tổng hợp)