Sự thân mật là trạng thái tâm lý mà cả hai cảm thấy gần gũi, gắn bó và muốn chia sẻ mọi cảm xúc với nhau. Điều đó không thể hình thành trong một sớm một chiều mà nó cần phải có thời gian để phát triển dần dần, khi hai người đã gắn bó chặt chẽ với nhau.
Trong một mối quan hệ tình cảm như tình yêu hay hôn nhân, người ta thường có xu hướng cho rằng sự thân mật là tình dục hay sự gần gũi về thể xác.
Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác. Dĩ nhiên, việc gần gũi về mặt thể xác là một trong những yếu tố của sự thân mật. Nhưng nó chưa đủ.
Sự thân mật còn bao gồm sự hiểu biết, gần gũi, phụ thuộc lẫn nhau. Vì thế, việc đạt được sự thân mật sẽ giúp hình thành một mối quan hệ lành mạnh, tốt đẹp.
Các loại thân mật khác nhau là gì?
Sự thân mật trong một mối quan hệ là gì? Bạn có biết rằng có nhiều mức độ thân mật khác nhau giữa các cặp đôi?
Để có một mối quan hệ hôn nhân hoặc vợ chồng thành công, thì sự thân mật về mặt cảm xúc, thể chất, tinh thần và trí tuệ phải có tác dụng thân thiện.
Sự gần gũi về mặt tình cảm: Tăng cường sự gắn kết giữa vợ chồng
Sự gần gũi về mặt tình cảm trong một mối quan hệ là điều kiện tiên quyết để phát triển sự kết nối thể xác. Đó là trạng thái phấn chấn khi một cặp đôi kết nối với nhau ở mức độ cảm xúc thoát khỏi mọi phức tạp trần tục.
Các bạn cảm thấy gần gũi với nhau bằng cách chia sẻ những mong muốn, cảm xúc, ước mơ, khát vọng, bí mật của mình. Và qua quá trình đó, các bạn trở nên dễ bị tổn thương trước nhau. Vì vậy, phản ứng hóa học ngày càng nảy sinh giữa cặp đôi.
Sự thân mật về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ sẽ nuôi dưỡng sự gắn kết.
Để có được sự thân mật về mặt tình cảm, bạn không cần phải dành hàng giờ bên nhau. Chỉ cần dành cho nhau 10 phút mỗi ngày hoặc giúp đỡ nhau làm việc nhà cũng có thể cải thiện sự thân mật về mặt tình cảm.
Sự thân mật sẽ khơi dậy sự tin tưởng, thấu hiểu, chấp nhận và khiến các bạn cảm thấy gắn kết với nhau hơn.
Từ tình cảm, tình yêu, sự lãng mạn, tình dục đến tâm linh, sự thân mật về mặt cảm xúc bao gồm mọi cảm giác then chốt để giữ cho hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn bền chặt. Khi niềm đam mê và ham muốn tình dục phai nhạt dần theo tuổi tác, chỉ còn lại sự gần gũi về mặt tình cảm và kết nối cặp đôi sẽ ở mức độ sâu sắc nhất.
Sự gần gũi thể xác: Yêu cầu cơ bản để làm cho một mối quan hệ phát triển
Đó là một cách phổ biến và mạnh mẽ để thể hiện tình yêu giúp bạn đến gần hơn với bạn đời. Nó không chỉ nói về tình dục hay làm tình; sự gần gũi về mặt thể xác không chỉ đơn thuần là quan hệ tình dục.
Sự phục tùng, sự cống hiến, sự gắn bó, sự tuyệt vọng dành cho nhau của bạn – mọi thứ đều được phản ánh khi bạn trở nên thân mật về mặt thể xác với đối tác của mình .
Ngoài phản ứng hóa học tình dục, một động tác xoa lưng đơn giản, mát-xa cơ thể lãng mạn, nắm tay, ôm ấm áp hoặc một nụ hôn ngọt ngào cũng được coi là những hình thức thân mật thể xác.
Điều này khiến bạn tin rằng bạn có tầm quan trọng và một vị trí đặc biệt trong trái tim đối với đối tác của mình
Từ việc vượt qua những bất an và giảm nhẹ sự khác biệt cho đến cảm nhận được sự ấm áp của tình yêu, sự gần gũi thể xác có vai trò to lớn trong các mối quan hệ.
Nếu không có sự gần gũi thể xác trong một mối quan hệ, hôn nhân hoặc mối quan hệ không thể phát triển và bền vững.
Sự gần gũi trí tuệ: Tự do bày tỏ quan điểm để giao tiếp tốt hơn
Hai bạn chia sẻ suy nghĩ và ý tưởng của mình một cách thoải mái, bất kể quan điểm của hai bạn có khác nhau hay không.
Khi hai người kết nối về mặt trí tuệ, họ cảm thấy an toàn và thoải mái khi chia sẻ quan điểm của mình về bất kỳ vấn đề nào mà không sợ hậu quả. Từ chính trị, nuôi dạy con cái, chi phí gia đình cho đến các vấn đề quốc tế, họ có thể thoải mái bày tỏ quan điểm và tranh luận của mình.
Đó là cảm giác an toàn khi bày tỏ quan điểm mà không sợ bị đối tác đánh giá, đồng thời nó giúp việc giao tiếp trở nên hiệu quả và củng cố mối quan hệ hôn nhân hoặc tình yêu của bạn.
Mức độ thân mật mạnh mẽ nuôi dưỡng mối quan hệ như thế nào?
Sự thân mật quan trọng như thế nào trong một mối quan hệ là một trong những chủ đề được thảo luận nhiều nhất.
Khi chúng ta cống hiến hết mình cho người khác, điều đó sẽ giúp hai bạn tôn trọng, yêu thương và thấu hiểu lẫn nhau một cách sâu sắc hơn.
Điều này giúp mối quan hệ giữa bạn và những người bạn quan tâm (chồng/người yêu) được lâu bền và hạnh phúc. Đây là lý do tại sao sự thân mật là một trong những khía cạnh quý giá nhất của hôn nhân và các mối quan hệ.
5 điều giết chết sự thân mật trong một mối quan hệ
Có thể có nhiều yếu tố khác nhau giết chết sự thân mật và khiến mối quan hệ trở nên tồi tệ. Trong đó có 5 vấn đề được nhiều người đề cập và cho rằng là một trong những nguyên nhân phổ biến giết chết sự thân mật trong hôn nhân:
Vợ chồng nối lại tình cảm với người yêu cũ hoặc ngoại tình
Sự thân mật giữa các cặp đôi chắc chắn sẽ mất đi khi một trong hai người ngoại tình. Điều này không chỉ giết chết sự thân mật mà còn khiến mối quan hệ trở nên cay đắng.
Người ta thường bảo “tình cũ không rủ cũng đến” vì thế, việc liên hệ với người cũ dù dưới bất kỳ tình huống nào cũng khiến đối phương cảm thấy bị tổn thương và thiếu tin tưởng. Ngay cả khi bạn không có tiếp xúc thể xác với người cũ thì vẫn khiến mối quan hệ hiện tại của bạn bị rạn nứt ít nhiều.
Vợ chồng chứa chấp cay đắng
Có thể có vấn đề khiến vợ/chồng trở nên cay đắng. Đó có thể là do một tình huống hoặc cuộc trò chuyện nào đó chưa được thảo luận và dẫn đến mâu thuẫn.
Đây là tình trạng phổ biến khi các cuộc tranh cãi không có hồi kết hoặc mong muốn của một trong hai bên bị phớt lờ.
Ví dụ, bạn mong muốn chồng đi làm về sớm, giúp đỡ việc nhà, nhưng anh ấy không thực hiện và điều này khiến bạn tổn thương.
Có thể nói, trong hôn nhân, những vấn đề nhỏ như sự không công bằng trong việc phân chia việc nhà, trông con hay những xô xát tưởng chừng nhỏ cũng khiến cho sự thân mật giảm bớt. Thậm chí là hoàn toàn bị phá hủy.
Nhiều cặp vợ chồng sống với nhau “bằng mặt mà không bằng lòng” cũng do nguyên nhân trên.
Nếu các cặp đôi không nói về ham muốn tình dục của mình thì giữa họ sẽ không có sự thân mật về mặt tình dục. Điều quan trọng là phải cởi mở về nhu cầu và mong muốn của bạn để cuộc hôn nhân thành công.
Thiếu phiêu lưu
Một chút tia lửa luôn luôn cần thiết để giữ cho mối quan hệ trở nên thú vị. Khi không còn sự phiêu lưu hay yếu tố bất ngờ trong mối quan hệ, mối quan hệ sẽ trở nên nhàm chán và sự thân mật mất đi.
Điều này thường xảy ra ở những cặp đôi đã sống bên nhau quá lâu. Một trong hai, thậm chí là cả hai đều mất dần đi cảm hứng với đối phương và không có quá nhiều ham muốn. Vì thế, cuộc sống trở nên nhàm chán hơn rất nhiều. Hãy tìm kiếm những niềm vui và sở thích của cả hai để cùng nhau tận hưởng những niềm vui bất ngờ.
Sự ích kỷ
Sự ích kỷ cũng có thể là nguyên nhân khiến mối quan hệ bị lụi tàn. Nếu một đối tác quay lưng lại với mối quan hệ và ngừng suy nghĩ cả hai là một gia đình. Hoặc có thái độ “nhu cầu của ta là trên hết” thì sự thân mật sẽ mất dần..
Một mối quan hệ có thể tồn tại nếu không có sự thân mật?
Sự thân mật trong một mối quan hệ là trụ cột then chốt của các mối quan hệ lành mạnh, có thể là mối quan hệ hôn nhân hay tình yêu. Sự thân mật giúp cả hai bên nhận ra tầm quan trọng của họ đối với nhau.
Dù có bao nhiêu khuyết điểm, hạn chế thì chúng ta vẫn luôn mong muốn được đối tác chấp nhận và yêu thương. Để gạt bỏ mọi khác biệt của bạn để hướng tới một mối quan hệ lành mạnh, việc có một mối quan hệ thân mật, cả về thể xác lẫn tình cảm, là điều bắt buộc.
Khi ở trong một mối quan hệ, sự thân mật là điều chúng ta khao khát, vì vậy nếu không có cảm giác hưng phấn này thì việc duy trì một mối quan hệ lâu dài là không thể. Khi bạn biết tầm quan trọng của các kiểu thân mật khác nhau, tốt hơn hết bạn nên bắt đầu khám phá xem điều gì phù hợp nhất cho mối quan hệ của mình vì nhu cầu của các cặp đôi có thể khác nhau.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi về sự thân mật?
Sự thân mật là một cảm giác đẹp đẽ, một yếu tố lý tưởng nếu chúng ta muốn đảm bảo rằng chúng ta có một mối quan hệ lâu dài. Nhưng dù có vẻ đẹp đẽ nhưng sự thân mật cũng là điều đáng sợ đối với một số người.
Thực tế là không phải tất cả mọi người đều sẵn sàng thân mật và vẫn bị cảnh giác bởi những trải nghiệm trong quá khứ. Đối với họ, việc thân mật ngay cả với bạn tình sẽ đồng nghĩa với việc họ sẽ mất cảnh giác và có thể dễ dàng bị tổn thương và bị lợi dụng lần nữa.
Cũng giống như vấn đề về niềm tin, sự thân mật trong một mối quan hệ là điều khó khăn đối với một số người. Đó là lý do tại sao đối với họ, thật khó để có được không chỉ sự tin tưởng mà còn cả sự sẵn sàng thân mật của họ.
Nếu bạn biết mình hoặc đối tác của bạn sợ sự thân mật trong một mối quan hệ, hãy cân nhắc thực hiện những điều sau:
Trao đổi với vợ/chồng của bạn về hoàn cảnh của bạn và chính xác điều gì gây ra phản ứng như vậy khi họ cố gắng thân mật với bạn. Đừng giữ chúng trong bóng tối.
Đừng đặt mình dưới áp lực. Bạn không hoàn hảo và điều đó không sao cả. Hãy cho bản thân một chút thời gian và thời gian để chữa lành.
Hiểu được nguyên nhân gốc rễ. Đi sâu vào quá khứ của bạn và biết điều gì không hiệu quả với bạn. Đó có phải là một số tổn thương trong quá khứ hoặc nỗi sợ hãi không xác định được. Tìm đến nguyên nhân gốc rễ để giải quyết vấn đề.
Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia về tình trạng của bạn kẻo nó sẽ trở nên nghiêm trọng. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn chẩn đoán vấn đề và đưa ra giải pháp hoặc phương pháp điều trị thích hợp.
Xây dựng sự thân mật trong mối quan hệ
Nếu bạn hiện đang ở trong một mối quan hệ không có sự thân mật, bạn sẽ biết thế nào là sự thân mật thực sự trong một mối quan hệ và bạn sẽ biết rằng đôi khi điều đó có thể đầy thử thách. Có thể có những yếu tố góp phần vào việc thiếu sự thân mật.
Vì vậy, làm thế nào để bạn đảm bảo rằng bạn và đối phương sẽ tiếp tục có mối quan hệ thân mật bền chặt?
Hãy từ từ, đặc biệt khi bạn mới bắt đầu một mối quan hệ. Sự thân mật không bao giờ vội vã, vì vậy hãy để nhau xây dựng nó từ từ.
Trước tiên hãy xây dựng sự thân mật bằng những điều dễ dàng như cố gắng bắt đầu cuộc trò chuyện về cuộc sống và ước mơ của bạn, v.v. Một lần nữa, hãy kiên nhẫn và đừng vội vàng.
Tôn trọng vợ/chồng hoặc bạn đời của bạn. Có thể có những lúc vợ/chồng của bạn không muốn thân mật hoặc bạn có thể cảm thấy rằng cô ấy hoặc anh ấy đang dần rời xa – hãy tôn trọng lý do và giải quyết vấn đề đó.
Cuối cùng, hãy nhạy cảm với cảm xúc của nhau. Nếu bạn đồng điệu với cảm xúc của mình thì rất có thể bạn cũng sẽ dễ dàng nhạy cảm hơn với cảm xúc của đối tác. Đó là một quá trình cho và nhận.
Mỗi người trong chúng ta có thể có một chút khác biệt trong quan điểm về thế nào là sự thân mật.
Tuy nhiên, ngay cả khi chúng ta có thể có những quan điểm khác nhau, điều quan trọng là chúng ta có thể hiểu được tầm quan trọng của nó không chỉ đối với chúng ta mà còn đối với những người chúng ta yêu thương và miễn là chúng ta có thể thực hành sự tôn trọng và tình yêu vị tha, thì sự thân mật thực sự vẫn luôn ở đó.