Hôn nhân không tình dục, mặc dù hiếm khi được thảo luận một cách cởi mở, nhưng lại phổ biến hơn bạn tưởng.
Thế nào là một cuộc hôn nhân không tình dục? Không có định nghĩa chính xác, một số chuyên gia cho rằng đó là khi một cặp đôi quan hệ tình dục ít hơn 10 lần trong một năm. Có thể họ đã không quan hệ tình dục trong 5 năm hoặc chỉ quan hệ vài tháng một lần.
Mặc dù việc thiếu tình dục có thể gây căng thẳng cho nhiều mối quan hệ, nhưng liệu cuộc hôn nhân có thể nguyên vẹn khi có rất ít hoặc không có sự thân mật thể xác? Chúng tôi đã tìm đến các chuyên gia tình dục để tìm hiểu.
Một cuộc hôn nhân không tình dục có thể tồn tại – nhưng chỉ trong một số trường hợp nhất định
Theo một cuộc khảo sát của Pew năm 2015 , 61% người trưởng thành đã kết hôn ở Hoa Kỳ nói rằng mối quan hệ tình dục thỏa mãn là “rất quan trọng” để có một cuộc hôn nhân thành công.
Irene Fehr, một huấn luyện viên về tình dục và sự thân mật, cho biết: “Hầu hết mọi người đều cho rằng tình dục mang ý nghĩa đặc biệt, mang đến: cảm giác yêu thương, sự hấp dẫn, sự khêu gợi, ham muốn và sự thể hiện niềm đam mê mà bạn không thể tiếp cận được với người khác”.
Tình dục là một trong những yếu tố quan trọng trong đời sống hôn nhân
“Mọi người bước vào những mối quan hệ lãng mạn vì họ muốn có thể chia sẻ ham muốn tình dục, sự hấp dẫn, niềm đam mê và sự kết nối với nhau – đây là điểm khác biệt giữa mối quan hệ lãng mạn với tình bạn.”
Nhưng không phải ai trong một cuộc hôn nhân không tình dục đều đau khổ và phải ly hôn.
Nhà trị liệu tình dục Celeste Hirschman cho biết: “Một cuộc hôn nhân có thể tồn tại lâu dài mà không cần tình dục”. Bởi đối với một số người tình dục không phải là nhu cầu quá cần thiết, trong khi đó, một số khác thì lại rất coi trọng điều này.
Hôn nhân không tình dục có thể tồn tại khi:
Cả hai người đều có ham muốn tình dục thấp
Với những người có ham muốn tình dục thấp thì việc duy trì hôn nhân không tình dục sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Những cặp đôi có thể cảm thấy thỏa mãn về mặt cảm xúc và ham muốn khi quan hệ ít hơn 10 lần 1 năm thì mối quan hệ của họ có thể thành công như các cặp đôi quan hệ tình dục hằng ngày.
Điều tương tự cũng xảy ra với những cặp đôi “vô tính” – những người không cảm thấy bị hấp dẫn về mặt tình dục và có thể có hoặc không có hứng thú với việc quan hệ tình dục.
Chuyên gia tình dục Moali chia sẻ: “Trong tình huống này, trên thực tế, việc không quan hệ tình dục có thể tốt cho sức khỏe vì nó giúp loại bỏ cảm giác khó chịu khi tham gia vào một hành động mà họ ít quan tâm”.
Một đối tác có vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng đến ham muốn hoặc hiệu suất tình dục
Tình trạng sức khỏe thể chất (chẳng hạn như một số bệnh ung thư, tiểu đường, huyết áp cao và những thay đổi cơ thể liên quan đến sinh nở) và tình trạng sức khỏe tâm thần (như trầm cảm, lo âu và PTSD) có thể ảnh hưởng đến ham muốn hoặc khả năng quan hệ tình dục của một người.
Đôi khi, những thay đổi này chỉ là tạm thời; những người khác có thể kéo dài. Vì vậy, mỗi cặp vợ chồng phải quyết định xem liệu họ có sẵn sàng tiếp tục gắn bó với nhau và gắn bó trong bao lâu nếu không còn quan hệ tình dục thường xuyên.
Việc xác định thời gian có thể khiến cho cả hai cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, nếu thời gian kéo dài hoặc điều trị không hiệu quả thì người kia có thể cảm thấy thất vọng hoặc hụt hẫng vì đời sống tình dục thay đổi.
Cặp đôi coi trọng các khía cạnh khác của cuộc sống cùng nhau hơn đời sống tình dục
Có lẽ cặp đôi này cùng nhau điều hành một doanh nghiệp. Có lẽ họ đang tập trung vào việc cùng nhau nuôi dạy con cái. Có thể họ muốn duy trì hôn nhân vì tình bạn hoặc vì sự đảm bảo về tài chính. Dù lý do là gì đi nữa, “một cặp đôi có thể chung sống hạnh phúc nếu họ cảm thấy họ đang hướng tới những mục tiêu và giá trị chung”, Moali nói.
Đối với một số cặp đôi, tình dục có thể là một hoạt động thú vị nhưng nó không phải là ưu tiên hàng đầu của họ và cũng không phải là điều không thể thiếu để giữ cho mối quan hệ của họ bền chặt.
Fehr nói: “Một cặp đôi có thể tồn tại lâu dài mà không cần quan hệ tình dục nếu cả hai đều coi tình dục không có ý nghĩa gì và không gắn nó với tình yêu của họ dành cho nhau”.
“Ví dụ, nếu tình dục chỉ là một cách để giải trí và họ tận hưởng nhiều thú vui khác thì tình dục có thể không được ưu tiên hàng đầu và có thể không ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ”.
Nhưng đối với nhiều cặp vợ chồng, việc thiếu tình dục có thể khiến hôn nhân khó bền vững.
Fehr cho biết, một cuộc hôn nhân không tình dục chỉ thành công nếu cả hai đối tác đều có cùng quan điểm về mức độ ham muốn cũng như vai trò của tình dục trong cuộc sống và trong mối quan hệ của họ. Nếu không, một phòng ngủ nguội lạnh có thể dẫn đến cảm giác tổn thương và sự oán giận ngày càng gia tăng.
“Nếu một hoặc cả hai người cảm thấy như họ đang bỏ lỡ điều gì đó quan trọng – đặc biệt là khi nó gắn liền với tình yêu, sự công nhận và sự hấp dẫn – thì sự vô giới tính sẽ thấm vào các lĩnh vực khác trong mối quan hệ của họ thông qua sự thất vọng và buồn bã liên tục, những bức tường cảm xúc và cuối cùng sẽ khiến mối quan hệ bị xói mòn hoàn toàn” cô nói.
Một cuộc hôn nhân không tình dục khó có thể tồn tại lâu dài khi…
Cặp đôi có ham muốn tình dục không đồng đều
Trong những trường hợp này, đối tác có ham muốn cao hơn có thể liên tục cảm thấy bị từ chối. Đối tác có ham muốn tình dục thấp hơn cũng có thể cảm thấy choáng ngợp hoặc không thỏa đáng vì họ không thể đáp ứng nhu cầu tình dục của bạn tình. Họ thậm chí có thể vô tình làm bạn tình có ham muốn tình dục cao hơn xấu hổ vì bị cho rằng “quan tâm quá nhiều đến tình dục”.
Harel nói: “Việc thiếu sự đồng cảm và hiểu biết hoặc coi thường tầm quan trọng của tình dục có thể gây ra tác động rất tiêu cực”.
Không có tình dục là triệu chứng của một vấn đề sâu sắc hơn trong mối quan hệ
Đó thường là tình huống con gà hay quả trứng: Việc không có tình dục gây ra vấn đề trong hôn nhân hay những vấn đề trong hôn nhân gây ra tình trạng không có tình dục?
Nếu tình trạng tình dục suy giảm bắt đầu do một số vấn đề hôn nhân chưa được giải quyết khác: chẳng hạn như bị phát hiện ngoại tình, bị chỉ trích hoặc tranh cãi thường xuyên – thì điều đó có thể khiến cuộc hôn nhân khó tồn tại hơn.
Moali nói: “Thông thường, các cặp vợ chồng hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời của mình khi họ đã xa nhau, đến mức họ thậm chí có thể không còn yêu thích nhau, điều này đương nhiên dẫn đến ít ham muốn hơn”.
Fehr mắc kẹt trong một cuộc hôn nhân không tình dục ở độ tuổi 20 và cuối cùng kết thúc bằng ly hôn. Khi nhìn lại, cô nhận ra sự chia rẽ có liên quan nhiều đến việc thiếu giao tiếp và dễ bị tổn thương xung quanh tình dục hơn là do bản thân việc thiếu tình dục.
Cô nói: “Chính việc không thể giải quyết những thách thức xung quanh tình dục – nhìn sâu vào nhau, nêu tên nỗi sợ hãi, nhu cầu và mong muốn của chúng ta và cứ loay hoay trong mớ hỗn độn của tất cả – điều đó cuối cùng đã giết chết cuộc hôn nhân”.
“Chúng tôi không thể thực sự lắng nghe và ở bên nhau trong những thời điểm dễ bị tổn thương và không thoải mái nhất.”, cô chia sẻ.
Thiếu tình dục dẫn đến ngoại tình
Trong một số cuộc hôn nhân, đối tác có ham muốn tình dục thấp hơn có thể đồng ý để đối tác có ham muốn tình dục cao hơn tìm kiếm sự thỏa mãn tình dục bên ngoài mối quan hệ.
Hirschman nói: “Nếu một người không hài lòng với cuộc hôn nhân không tình dục và người kia không muốn tiếp tục, một số cặp vợ chồng sẽ thương lượng một mối quan hệ cởi mở để đối tác không hạnh phúc vẫn có thể được đáp ứng nhu cầu của họ”.
Nhưng nếu chuyện ngoại tình xảy ra sau lưng đối phương, nó có thể dẫn đến sự mất kết nối và mất lòng tin nhiều hơn, điều này có thể khó phục hồi.
Moali nói: “Mặc dù đây có vẻ là một giải pháp tạm thời để giải quyết sự thất vọng về tình dục của một người, nhưng về lâu dài, nó thường dẫn đến sự tan vỡ không thể hàn gắn trong hôn nhân”.
“Đặc biệt nếu điều đó xảy ra mà không có sự đồng ý của đối phương”
Làm gì để khơi gợi đời sống tình dục
Nếu bạn và bạn tình không hài lòng với đời sống tình dục của mình, đừng mất hy vọng. Các chuyên gia cho rằng có một số cách để xoay chuyển tình thế miễn là cả hai bên đều sẵn sàng nỗ lực.
Đầu tiên, hãy suy ngẫm về thời điểm bắt đầu sa sút trong đời sống tình dục của bạn
“Có bất kỳ hành vi, sự kiện hoặc cuộc trò chuyện nào đã gây ra sự thay đổi này không?” Moali nói. “Một số hành động đang góp phần vào tình hình là gì? Việc xem lại những cách bạn đã cố gắng giải quyết vấn đề cũng rất hữu ích.”
Đừng tránh né vấn đề
Thông thường, các cặp đôi tránh nói chuyện về tình trạng không tình dục trong hôn nhân của họ. Họ giấu đi những lo lắng của mình thay vì phải đối mặt với những cảm xúc khó khăn.
Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng điều này không nên. Hãy nói chuyện thành thật về lý do vì sao không có tình dục trong hôn nhân. Tránh chỉ trích và đổ lỗi cho đối phương hay khiến đối phương xấu hổ..
Biết rằng ban đầu có thể sẽ không thoải mái và điều đó không sao cả
Hãy bỏ suy nghĩ rằng mọi chuyện sẽ tốt đẹp mà không cần phải giao tiếp và đối mặt với sự khó xử khi cố gắng kết nối lại.
Mọi chuyện chắc chắn không thoải mái nhưng bạn phải nhớ, điều đó là bình thường.
Dành thời gian cho một đêm hẹn hò
Lên kế hoạch cho một hoạt động vui vẻ hoặc lãng mạn chỉ dành cho hai bạn (không được phép có trẻ em!). Cùng uống một chai rượu tại một nhà hàng ấm cúng, nằm trên giường nghe nhạc, mát-xa trao đổi, hôn nhau hoặc âu yếm nhau khi xem phim.
Loại bỏ áp lực quan hệ tình dục nhưng hãy cởi mở với khả năng để điều đó xảy ra. Nếu không có gì khác, bạn sẽ bước đi và cảm thấy gắn kết tình cảm với nhau hơn.
Hãy thử lên lịch quan hệ tình dục
Điều này có thể giúp hai bạn bắt đầu kế hoạch khôi phục tình dục trong hôn nhân. Bạn thậm chí có thể thay phiên nhau ấn định ngày để không phải lúc nào cũng có một đối tác bắt đầu.
Và chỉ vì bạn đưa tình dục vào lịch không có nghĩa là nó phải nhạt nhẽo hoặc có thể đoán trước được.
Bạn cũng có thể tìm một chút kích thích với việc dạo qua một vài shop “người lớn” và chọn lựa một vài “món hàng” phù hợp với sở thích của cả hai.
Nói chuyện với một nhà trị liệu tình dục
Một chuyên gia về tình dục là một giải pháp tuyệt vời nếu những nỗ lực của bạn đã không đạt được kết quả. Tuy nhiên, có lẽ điều này tại Việt Nam chưa quá phổ biến. Vì vậy, trước khi nhờ cậy sự giúp đỡ từ phía bên ngoài thì có lẽ chính bản thân bạn và bạn đời của bạn phải hỗ trợ nhau một cách cởi mở hơn rồi.